これが分かれば、リバウンドは起こしませんよねっ？！
でも、多くの方がせっかくダイエットをしても
リバウンドを起こしてしまっています。
非常に興味深いデータがあるのですが…..
ここ約70年間で、世に出たダイエット法は26000！
内、ダイエットに成功した人は → 5%
その中で体重を維持出来てる人 → 0.5%
この数字を見ても分かるよぉ～に、世の中では何よりも
落とした体重を維持する事が、何よりも困難と思われています。
でもねっ
リバウンドを起こすには、ちゃんと理由があるのですよ！^^
1）筋肉量を落としてしまっているから
これは典型的な間違ったダイエットです！
栄養バランス（特にタンパク質）を意識しないで
ダイエットを行なっていると、先ずこぉ～なります
2）運動に頼ってしまっているから
運動をする事は、勿論素晴らしい事です！
ですが、食生活を見直さずに運動だけで体重を落としていると
その運動をやめた時には確実にリバウンドします！
3）ダイエットをやめた途端、元の悪い習慣に戻している
かなりの方は、このパターンです
ダイエット中は確実に消費カロリーをアップしているか、摂取カロリーをセーブしてる筈！
なのに、目標体重に達した途端にその努力をやめてしまっています。
そして、以前の生活習慣・食習慣に戻しちゃうんですよね
以前の生活習慣や食習慣ってどぉ～なんでしょう？
それは、今までその方を太らせて来てしまった習慣ですよね？
なら、またそこから太り始めて当然！
…..と、言う事です。
落とした体重を維持出来る人が本当に少ない、というデータを書きましたが
皆さんしっかり体重をキープ出来ています！
それは、ダイエット中から太りにくい身体を作りながらの
ダイエット方法で体重を落としているからなのですよ
勿論、運動は出来る方と出来ない方がいますからね。
運動は全くしていない方もいらっしゃいます
それでも、何故リバウンドを起こさないダイエットが出来ているのか？！
鍵はバランスの採れた栄養と筋肉量です！
ダイエット中の方は、体重ばかりを見ずに
先ずは、体脂肪が落ちてるかを重視しましょう！
そして、筋肉量を落とさないよぉ～にタンパク質の摂取も意識して下さいね♪
