冷え性の人が控えたほうがいい飲み物

今日は冷え性の方へのアドバイス

女性には冷え性が多いですよねぇ~!
冷え性を気にしているのに、
知らず知らずの内に、更に身体を冷やしてしまう生活を
してしまっている方が、とっても多いのですよぉ~

先ず、冷え性の人はコーヒー・緑茶・ウーロン茶は控えましょう!

代謝を悪くしてしまう為に、身体を冷やします
身体が冷える事によって、太り易い身体にもなってしまうのです
これらはカフェインが多く含まれている為に
血管を収縮させてしまうのです。

勿論、1日1~2杯のコーヒー等は問題ないですが
例えば、コーヒーが好きで1日に4~5杯飲む方も居ますよね?
これはアウトです!!

そして、もう一つ。
砂糖も身体を冷やします。
甘い物が好きで冷え性……こういう方も本当に多いのです!

前にも書きましたが、お砂糖は身体を冷やすだけでなく
大腸に長く便を留まらせてしまう働きがあるので、便秘を引き起こします。
私は便秘だし、冷え性だし…..。

という方は、十分に意識して甘い物を控える努力をしましょう

他にも日々、当たり前のように食べている食材の中でも
身体を冷やす食材と温める食材があります
簡単な見分け方は、寒い地域と温かい地域のどちらで収穫された食べ物か?
….という事です♪

全てを書くのは大変なのでっ(笑
ちょっと、簡単に一部をご紹介!

■身体を冷やす食べ物<南方産、夏場に収穫される食べ物>
 ・トマト、レタス、なす、キュウリ、ゴーヤ、セロリ等…
 ・馬肉、鴨肉
 ・白砂糖、バター、マヨネーズ

■身体を温める食べ物<北方産、冬場に収穫される物>
 ・ネギ、ショウガ、カボチャ、かぶ、レンコン、ニラ、ソソ等….
 ・豚肉、鶏肉、牛肉、レバー、羊肉、
 ・にんにく、ショウガ、参照、わさび、唐辛子、味噌、しょうゆ等…

そして
冷え性の方は、入浴を軽視しては駄目ですよぉ~!
夏でもシャワーで済まさずに、しっかりと浴槽につかる事によって
血流の流れを良くして、代謝を上げる事が出来ますからねぇ~♪

健康にもダイエットにも、冷え性は大敵です!
口にする物をちゃぁ~んと選んで、お風呂もしっかり入って
脱・冷え性しましょぉ

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