皆さんは、何時頃に体重等を計っていますか？
先ず、1日の中でどんなタイミングで体重を計るか？
これによって、当たり前ですが数値は結構変ります
朝が一番体重が少なくて、晩ご飯後等は勿論、体重は増えています
日によって、朝はかったり、夕方計ったり、お風呂上がりに計ったり
…..これでは、正しい体重や体脂肪の変化は分かりません。
正しい体重の変化を知るには、
毎日、同じタイミングで計って下さい
朝なら毎日朝、晩ご飯前ならいつも晩ご飯前….って感じです。
でも、１日の中で一番正しい数値が分かるタイミングも
是非、把握しておきましょう♪
体重は朝起きて、トイレに行った後が一番正しい体重です！
勿論、朝食をまだ食べてない時って意味ですよん
朝は、出かける支度で忙しかったりしますが
朝計れる方は、朝計る事をお勧めします
次に体脂肪です
この体脂肪を計るタイミングが間違っている方がすごく多いのですよぉ～！
体脂肪は朝起きて直ぐは正確な数値ではありません！
後は、入浴後も駄目ですよん
入浴後は体脂肪だけでなく、基礎代謝や身体年齢等も、すごく良い数値が出ます
でも、それはお風呂に入って身体の巡りが良くなっているからの数値であって
決して正しい数値ではないので、ぬか喜びしないよぉ～に
では、体脂肪は何時頃が一番正しい数値が分かるのか？
ベストなタイミングは夕方です
夕方計れない方は、晩ご飯前に計ると良いです。
■体脂肪が正しく計れないタイミング
・朝（又は、横になっていた体制から起きて直ぐ）
・お風呂上がり
・運動をした直後
・沢山汗をかいた直後
…..等のタイミングは体脂肪が正確に計測出来ないので
こういったタイミングで体脂肪を計るのは、やめましょう
